BERITA

Tips Sehat Menyambut Bulan Ramadhan

Tips Sehat Menyambut Bulan Ramadhan

promo detail

Persiapan menyambut bulan Ramadhan sangatlah penting sebab berpuasa bukanlah ibadah yang mudah. Akan banyak godaan yang membuat orang enggan berpuasa atau tetap berpuasa..mari kita mempersiapkan diri sebaik mungkin sebelum datangnya bulan puasa. Berikut ini beberapa tips sehat menjelang bulan puasa :

1. Menjaga Pola Makan

Hampir sebaian besar penyakit dimulai dari perut atau makanan yang kita makan. Jadi untuk menjaga kesehatan dalam menyambut bulan Suci Ramadhan ini sebaiknya kita memakan makanan yang sehat dan tidak berlebihan. Jaga Pola Makan Kesehatan berpangkal dari pola hidup yang sehat. Makan makanan yang halal, bergizi dan porsi yang cukup.

2. Mengatur Waktu

Menyelesaikan Pekerjaan Agar tetap konsentrasi beribadah dan tidak diganggu kerja maka pekerjaan yang menumpuk bisa anda selesaikan dalam hari-hari ini. Jangan sampai pekerjaan anda yang selama ini menumpuk, deadline-nya pada bulan Ramadhan nanti. Anda akan pusing membagi konsentrasi bekerja dan beribadah.  

3. Menjaga Kebersihan

Dengan menjaga kebersihan tubuh maka segala kuman dan bakteri yang menempal pada tubuh, akan hilang. Dan tentunya dengan menjaga kebersihan bisa membuat tubuh seperti rambut, kuku, wajah, mata, kulit, mulut, dll dapat membuat nyaman dan sehat sehingga penyakit tidak mudah datang. Membersikan dan Persiapan di Rumah Sebelum Ramadhan, membersihkan dan membereskan rumah, agar Ramadhan tiba dalam kondisi yang bersih dan asri. Juga agar terhindar membersihkan rumah yang berlebihan saat Ramadhan nanti yang pastinya akan menguras tenaga. Gunakan tenaga dan konsentrasi anda untuk beribadah. Persiapan lain juga adalah membeli “bekal” untuk buka puasa dan sahur nanti, namun tidak perlu memborong dengan berlebihan.

4. Konsumsi Banyak Cairan

Konsumsi lebih banyak cairan sebelum berpuasa, ini akan membantu sistem pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh menjadi lebih baik sehingga anda akan merasa ringan saat berpuasa dibulan ramadhan nanti.

 

5. Kurangi Kebiasaan tidak sehat

Kurangi konsumsi kopi, rokok, soda dan hal-hal lain yang sifatnya adiktif atau menimbulkan ketergantungan. Saat berpuasa kita tidak boleh merokok dan dianjurkan untuk meninggalkan kafein. Oleh sebab itu, jika anda memiliki kebiasaan demikian maka kurangi kebiasaan anda tersebut mulai dari sekarang dan anda bisa melakukannya dengan perlahan.

 

6. Berolahraga

Dengan berolahragamaka jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih stabil dan tidak cepat kelelahan. Cara ini cukup mudah yaitu berolahraga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti jalan ditempat, jalan kaki, senam, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti fitness, sepak bola dan dsb.

 


Dengan menjalankan tips-tips sehat di atas, semoga puasa kita semua menjadi lebih lancar, hikmat, dan juga sehat.

up next images
SELANJUTNYA

Mengenal Penyakit Stroke

Apakah stroke itu ?

Penyakit stroke adalah gangguan fungsi otak akibat aliran darah ke otak mengalami gangguan (berkurang). Akibatnya, nutrisi dan oksigen yang dbutuhkan otak tidak terpenuhi dengan baik. Penyebab stroke ada 2 macam, yaitu adanya sumbatan di pembuluh darah (trombus), dan adanya pembuluh darah yang pecah.

LIHAT DETAIL